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  中國(guó)產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)按照傳統(tǒng)習(xí)俗進(jìn)行「坐月」，即一般指產(chǎn)后6星期內(nèi)，此時(shí)產(chǎn)婦盡量臥床休息，不“沾水”勞動(dòng)，不亂吃東西，飲食會(huì)講究食材和特別的烹調(diào)方法，并按不同的個(gè)人體質(zhì)以調(diào)理身體，好讓身體除乳腺外各器官恢復(fù)至懷孕前的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中須用力，令體力大大耗損及流失大量血液，產(chǎn)后的身體就會(huì)變得「血不足，氣亦虛」的狀態(tài)，另外還要照顧和喂哺初生嬰兒，所以增強(qiáng)體力和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給是非常重要的，產(chǎn)婦在坐月期間最好爭(zhēng)取充足的休息，藉食補(bǔ)以改善日后的體質(zhì)，令身體更健康。

  坐月坐得好，產(chǎn)婦精神好，奶水充足，心情又愉快，寶寶便更健康!所以產(chǎn)婦不要因太累、過(guò)度緊張或怕煩而錯(cuò)過(guò)調(diào)理身體的大好時(shí)機(jī)！

  相反，坐月調(diào)理失當(dāng)，例如胡亂進(jìn)補(bǔ)，疏忽致傷口細(xì)菌感染等，都會(huì)引起很多并發(fā)病變，甚至病及一生之久，產(chǎn)婦未加注意可導(dǎo)致身心都變得沉重及疲倦不堪。

  自然或剖腹分娩的產(chǎn)婦在坐月期間的調(diào)理原則是大致相同的。只是剖腹生產(chǎn)是外科手術(shù)，涉及麻醉藥和多個(gè)傷口，所以要注意傷口護(hù)理以防感染，產(chǎn)婦應(yīng)少吃花生、牛肉、蛋、筍、蝦、蟹等中醫(yī)認(rèn)為是“發(fā)”的食物和生魚(yú)、無(wú)鱗的魚(yú)，至于坐月期飲用的湯水和燉品，不宜用姜作配料，盡量用果皮代替以防刺激傷口發(fā)炎。

  無(wú)論是自然或剖腹分娩，基本上都要待十二朝后才開(kāi)始吃姜醋，雞酒等滋補(bǔ)湯水和燉品。根據(jù)一般情況產(chǎn)婦生產(chǎn)后12天時(shí)惡露基本巳排凈，傷口亦差不多愈合，此時(shí)大補(bǔ)氣血調(diào)理身體不會(huì)引起再度出血或影響傷口。

  坐月期間的起居一直流傳很多禁忌，例如不能洗頭及洗澡、不可外出、不能哭等。有部分產(chǎn)婦是難于接受而不理后果，或與幫忙照顧的親友長(zhǎng)輩爭(zhēng)吵。本人都曾經(jīng)歷過(guò)這一時(shí)期，亦對(duì)某些禁忌巳不合時(shí)宜，沒(méi)意思跟隨下去，至于大家坐月期如何做才好，請(qǐng)閱讀另一篇文章「坐月期的起居飲食宜忌」。坐月期間遇到任何難事，不能親自解決可暫時(shí)請(qǐng)陪月或親友代勞，他們大都明白坐月的重要性及同樣分享你的新生命誕生而感到喜悅，所以最重要的是保持心情舒泰，多與人傾訴。

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